Hepimiz diş hekimine giderken bir dereceye kadar endişe duyarız. Diş hekimine gitme konusunda endişeli hissetmek tamamen normaldir, ancak bu sizi ihtiyacınız olan bakımı almaktan alıkoymak zorunda değildir. Bazı basit rahatlama tekniklerini kullanarak diş hekimi randevularınızı çok daha yönetilebilir hale getirebilirsiniz.
Dental Anksiyete Nedir?
Dental anxiety happens when you feel really scared or stressed about going to the dentist for dental treatments. This fear can make you avoid going to your appointments or delaying treatment.
Diş hekiminin muayenehanesinde iğneler, matkaplar veya sadece dişçi koltuğunda olmak gibi pek çok şey sizi endişelendirebilir. Ve bu korku gerçekten yoğunlaştığında ve sizi dişçiye gitmekten tamamen alıkoyduğunda, buna dental fobi denir.
Genel anksiyete bozukluğu veya TSSB gibi bazı ruh sağlığı sorunları diş kaygısını daha da kötüleştirebilir. Ve daha önce baş veya boyun travması geçirdiyseniz, bu da buna katkıda bulunabilir. Depresyon gibi diğer rahatsızlıklar da diş hekimine gitme konusunda daha endişeli hissetmenize neden olabilir. Dolayısıyla, bir sonraki diş hekimi randevunuz hakkında gergin hissediyorsanız, bunun normal olduğunu ve bu endişeyi yönetmenize yardımcı olacak yollar olduğunu bilin.
Dental Anksiyete Neden Olur?
Dental anksiyete, ağrı korkusu, diş hekiminde geçmişte yaşanan olumsuz deneyimler veya dişçi koltuğunda kontrolden çıkmış hissetmek gibi çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir. Bazı kişilerde yaygın anksiyete bozukluğu veya TSSB gibi anksiyete bozuklukları da olabilir veya geçmişte diş tedavisiyle ilgili travmatik deneyimler yaşamış olabilirler. Bu korku ve endişeler, insanların diş hekimi randevularından tamamen kaçınmalarına yol açarak ihtiyaç duydukları bakımı almalarını zorlaştırabilir.
İnsanlar dental anksiyete yaşadıklarında terleme, hızlı kalp atışı veya bayılacakmış gibi hissetme gibi belirtiler fark edebilirler. Diğerleri ağlama veya panikleme gibi gözle görülür sıkıntı belirtileri gösterebilir veya endişelerini örtmek için geri çekilebilir ve mizah veya saldırganlık kullanabilirler.
Diş Kaygısı Ağız Sağlığınızı Nasıl Etkileyebilir?
Dental anksiyete, insanların diş hekimlerini ziyaret etmekten kaçınmalarına neden olabilir. Diş hekimi ziyaretlerinden kaçınmak diş sorunlarını daha da kötüleştirebilir ve acil bakım veya karmaşık tedavilere olan ihtiyacı artırabilir. Bu da diş hekimi korkusunun daha fazla diş sorununa yol açtığı bir döngü yaratarak diş kaygısını daha da kötüleştirebilir, bu da korkuyu daha da güçlendirir.
Düzenli kontroller, temizlikler ve röntgenler diş sorunlarını önleyebilir ve sorunları erken yakalayabilir, böylece daha basit tedavilere ihtiyaç duyulur.
Çoğu diş problemi, örneğin diş çürüğü, önlenebilir ve şekerli yiyecekler yemek, sigara içmek ve alkol almak gibi yaşam tarzı seçimleriyle ilgilidir. Diş hekimine gitmekten kaçınarak, daha sonra karmaşık tedavilere ihtiyaç duyma olasılığınız artar ve ağız sağlığınıza nasıl daha iyi bakacağınızı öğrenme fırsatını kaçırırsınız.
Diş sorunlarına neden olan faktörler diyabet, obezite ve kalp hastalığı gibi diğer sağlık sorunlarına neden olan faktörlerle benzerdir. Bu nedenle günde iki kez diş fırçalayarak, her gün diş ipi kullanarak ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yaparak dişlerinize ve genel sağlığınıza özen göstermeniz önemlidir.
Diş Kaygısının Üstesinden Gelmek
Bireylerin diş kaygısıyla başa çıkmalarına yardımcı olacak çeşitli stratejiler mevcuttur. Herhangi bir derecede diş kaygısı yaşıyorsanız diş hekiminizle iletişim kurmanız çok önemlidir. Anksiyetenizin belirli tetikleyicilerini açıkça tartışmak, diş hekiminizin ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiş bir yönetim planı oluşturmada sizinle işbirliği yapmasını sağlayabilir.
Yaygın olarak kullanılan bir yaklaşım, bireylerin kendilerini anksiyete tetikleyicilerine karşı duyarsızlaştırmak için kontrollü bir şekilde dişhekimliği ortamlarına ve prosedürlerine kademeli olarak maruz bıraktıkları kademeli maruz bırakma terapisidir.
Şiddetli dental fobisi olanlar için sedasyon diş hekimliği düşünülebilir. Bu, diş prosedürleri sırasında rahatlama veya uyku halini tetiklemek için yatıştırıcıların kullanılmasını içerir ve bireylerin yüksek kaygı yaşamadan tedaviye girmelerine olanak tanır.
Ayrıca, diş hekimi muayenehanesinde rahatlatıcı müzik, rahat koltuklar ve güler yüzlü personel gibi özelliklerle destekleyici ve sakinleştirici bir ortam yaratmak, hastaların anksiyete düzeylerinin azaltılmasına katkıda bulunabilir.
Bununla birlikte, önemli olan, etkili başa çıkma stratejilerini belirlemek ve olumlu bir diş hekimliği deneyimini teşvik eden destekleyici bir ortam oluşturmak için diş hekiminizle işbirliği yapmak, bireylerin kaygılarının üstesinden gelmelerine ve ihtiyaç duydukları diş bakımını almalarına yardımcı olmaktır.
Rahatlamak için Stratejiler
Diş hekimi randevunuzu daha az stresli hale getirmek için izleyebileceğiniz bazı stratejilere göz atalım:
- Doğru diş hekimini bulmak, diş hekimi ziyaretleriniz sırasında kendinizi rahat ve güvende hissetmenizin anahtarıdır. Güler yüzlü ve ilgili bir personele, mevcut hastaların olumlu yorumlarına ve sıcak bir ofis atmosferine sahip bir diş hekimi arayın. Kişiselleştirilmiş ve gelişmiş diş bakımı seçenekleri sunan bir diş hekimi seçmek de önemlidir. Bu konuya daha yakından bakmak için şu yazımızı okuyabilirsiniz mükemmel di̇ş kli̇ni̇ği̇ni̇ bulmak.
- Randevunuzdan önce, sinirlerinizi yatıştırmaya yardımcı olmak için esneme, meditasyon veya derin nefes alma gibi rahatlama tekniklerini kullanmayı deneyin. Aşırı kaygı yaşıyorsanız, diş hekiminizle sedasyon seçeneklerini görüşmeyi düşünün. Tedaviniz sırasında rahatlamanıza yardımcı olmak için nitröz oksit (gülme gazı) veya diğer yatıştırıcı ilaçlar önerebilirler.
- Randevunuza bir arkadaşınızı veya aile üyenizi getirmek ek destek ve rahatlık sağlayabilir. İster lobide beklesinler ister tedavi odasında size eşlik etsinler, güvendiğiniz birinin yanınızda olması kaygınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
