Die Verwendung von Zahnseide wird oft unterschätzt, obwohl ihre Vorteile unvergleichlich sind. Zähneputzen ist wichtig, aber Zahnseide gibt den entscheidenden letzten Schliff. Nach den Mahlzeiten bleiben winzige Partikel in Bereichen hängen, die für das Auge unsichtbar sind. Wird dies ignoriert, sammeln sich Bakterien an, die zu Plaque, Zahnstein, Karies und Zahnfleischerkrankungen führen. Wenn Sie Zahnseide in Ihre Routine einbauen, können Sie eine hervorragende Mundhygiene aufrechterhalten und langfristigen Komplikationen vorbeugen. Im Folgenden erfahren Sie, warum Zahnseide wichtig ist, welche Arten von Zahnseide es gibt und wie man sie richtig verwendet.
Warum müssen wir Zahnseide benutzen?
Obwohl dies oft übersehen wird, ist die Verwendung von Zahnseide neben dem Zähneputzen unerlässlich. Bürsten reinigt die sichtbaren Oberflächen der Zähne, erreicht aber nicht die Zahnzwischenräume, in denen Bakterien gedeihen. Diese Zwischenräume sind besonders anfällig für Plaqueablagerungen, die bei Vernachlässigung zu Karies, Zahnfleischerkrankungen und sogar chronischem Mundgeruch führen können.
Wussten Sie das? Zahnfleischerkrankungen beginnen unbemerkt in den Zahnzwischenräumen, die die Borsten der Zahnbürste nicht erreichen. Einmal am Tag Zahnseide zu benutzen, verringert das Risiko erheblich.
Wenn sich Zahnbelag zu Zahnstein verhärtet, kann ihn nur ein professioneller Zahnarzt entfernen. Bleibt er unbehandelt, kann sich Zahnstein entwickeln zu Gingivitis (rotes, geschwollenes und blutendes Zahnfleisch). In fortgeschrittenen Fällen kann eine unbehandelte Gingivitis zu Parodontitis, Zahnmobilität und Zahnverlust führen. Zahnseide ist daher nicht nur für die Ästhetik, sondern auch für das Überleben Ihrer natürlichen Zähne notwendig.
Arten von Zahnseide
Die Wahl der richtigen Zahnseide kann bei der Vielzahl der verfügbaren Produkte verwirrend sein. Hier finden Sie einen Überblick über die wichtigsten Arten und ihre idealen Verwendungszwecke:
- Gewachste Zahnseide: Beschichtet mit Wachs für leichtes Gleiten zwischen engen Kontakten. Langlebig und weniger faseranfällig.
- Ungewachste Zahnseide: Dünner, ideal für eng beieinander stehende Zähne, aber anfälliger für Brüche.
- Zahnklebeband: Breiter und flacher, geeignet für Menschen mit größeren Lücken. Deckt mehr Fläche ab und ist gewachst oder ungewachst erhältlich.
- Super Zahnseide: Entwickelt für Zahnspangen, Brücken oder Implantate. Hat ein steifes Ende zum Einfädeln und eine schwammige Mitte zum Reinigen rund um die Zahnarbeit.
- Zahnseide pickt: Kunststoffgriffe mit vorgefädelter Zahnseide. Praktisch, aber manchmal weniger gründlich als herkömmliche Schnurseide.
Wie man richtig Zahnseide benutzt
Zahnseide mit herkömmlicher Zahnseide
- Schneiden Sie 45-61 cm (18-24 Zoll) von der Zahnseide ab. Wickeln Sie sie um die Mittelfinger und lassen Sie 1 bis 2 Zentimeter zum Arbeiten übrig.
- Führen Sie die Zahnseide mit Daumen und Zeigefinger vorsichtig zwischen die Zähne. Vermeiden Sie es, sie in das Zahnfleisch einzuschneiden.
- Biegen Sie die Zahnseide in einer “C”-Form um jeden Zahn. Gleiten Sie auf und ab und reinigen Sie so den Bereich unterhalb des Zahnfleischsaums.
- Verwenden Sie für jeden Zahn einen neuen Abschnitt der Zahnseide, um die Verbreitung von Bakterien zu vermeiden.
- Anschließend mit Wasser oder Mundspülung ausspülen.
Zahnseide mit Zahnseidenstäbchen
- Halten Sie den Pick fest und führen Sie die Zahnseide mit leichten Sägebewegungen zwischen die Zähne ein.
- Führen Sie eine C-förmige Kurve um jeden Zahn, um beide Oberflächen zu reinigen.
- Wenn sie wiederverwendbar sind, vor dem nächsten Zahn unter Wasser abspülen. Wenn Einweg, entsorgen Sie nach Gebrauch.
- Spülen Sie den Mund aus, wenn Sie fertig sind.
Tipp: Zahnfleischbluten bei der ersten Anwendung von Zahnseide ist normal. Bei konsequenter täglicher Anwendung lässt das Bluten in der Regel innerhalb einer Woche nach, da sich das Zahnfleisch festigt.
Wissenschaftliche Beweise für Zahnseide
- 2018 Cochrane Review: Die Verwendung von Zahnseide zusammen mit dem Zähneputzen reduziert Zahnfleischentzündungen und Plaque wirksamer als das alleinige Zähneputzen.
- NHS-Leitlinien: Empfiehlt die tägliche Reinigung der Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Bürsten, um Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen.
- British Dental Journal (2021): Es wurde festgestellt, dass Zahnseide das Bluten reduziert, ein wichtiger Indikator für die Gesundheit des Zahnfleisches.
Langfristige Vorteile von Zahnseide
Zahnseide ist nicht nur für saubere Zähne von Vorteil:
- Erhält die natürlichen Zähne bis ins hohe Alter
- Verhindert kostspielige Behandlungen wie Implantate, Kronen und Brücken
- Erhält den frischen Atem und das soziale Selbstbewusstsein
- Verringert das Risiko systemischer Erkrankungen, die mit Zahnfleischerkrankungen einhergehen, einschließlich Herzerkrankungen und Diabetes
Soziale und ästhetische Vorteile
Ein sauberes, plaquefreies Lächeln ist nicht nur gesund, es ist auch attraktiv. Patienten, die regelmäßig Zahnseide benutzen, fühlen sich oft selbstbewusster, fotogener und fühlen sich in gesellschaftlicher Umgebung wohler. Die Entfernung von Speiseresten verhindert auch peinliche Momente bei Gesprächen und beruflichen Auftritten.
Häufig gestellte Fragen zu Zahnseide
Q1. Sollte ich vor oder nach dem Zähneputzen Zahnseide benutzen?
Die Verwendung von Zahnseide vor dem Zähneputzen ist ideal. Sie entfernt Ablagerungen, damit sich die Fluoridzahnpasta zwischen den Zähnen verteilen kann.
Q2. Wie oft sollte ich Zahnseide benutzen?
Mindestens einmal täglich, vorzugsweise vor dem Schlafengehen.
Q3. Können Kinder Zahnseide benutzen?
Ja. Sobald sich zwei Zähne berühren, sollte die Verwendung von Zahnseide mit elterlicher Hilfe beginnen.
Q4. Sind Wasserflosser ein Ersatz?
Sie sind eine hervorragende Ergänzung, können aber die mechanische Zahnseide in engen Räumen nicht vollständig ersetzen.
Q5. Warum blutet mein Zahnfleisch, wenn ich Zahnseide verwende?
Das ist normalerweise ein Zeichen für eine Entzündung. Regelmäßige, sanfte Verwendung von Zahnseide verringert das Bluten, wenn das Zahnfleisch heilt.
🦷 Sind Sie bereit, Ihre Mundgesundheit zu verbessern?
Zahnseide ist eine kleine tägliche Angewohnheit mit lebensverändernden Vorteilen. Für fortgeschrittene Behandlungen wie All-on-6-Implantate, Veneers oder professionelles Bleaching, kontaktieren Sie unser Expertenteam unter Smile Center Türkei.
Referenzen
- Amerikanischer Verband der Dentalhygieniker. (2022). Eine nationale Umfrage zur Lernbereitschaft während der COVID-19-Pandemie. Journal of Dental Hygiene, 96(3).
- Londero, A. et al. (2022). Wirksamkeit von Zahnseide für die Zahnfleischgesundheit: eine randomisierte kontrollierte Studie. Clinical Oral Investigations.
- Terry, B. W. & Daly, S. (2018). Verbessert Zahnseide die Mundgesundheit? Evidence-Based Practice, 21(8):54-55.
